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豪哥即将空降CBA,一点最值得大魔王学习,想当领袖该先自律

足球投注开户 时间:2019-09-23 浏览:
北京时间9月23日,下赛季,NBA的总冠军后卫林书豪就将正式加入CBA联赛了,而且他的身价还是CBA外援第一,国内的球员尤其是中国男篮的国手们,应该能够从豪哥身上学到很多东西。不

豪哥即将空降CBA,一点最值得大魔王学习,想当领袖该先自律

北京时间9月23日,下赛季,NBA的总冠军后卫林书豪就将正式加入CBA联赛了,而且他的身价还是CBA外援第一,国内的球员尤其是中国男篮的国手们,应该能够从豪哥身上学到很多东西。不仅仅是男篮的后卫们,男篮的其他人也应该能够从林书豪身上学到,一个NBA球星是怎么照顾自己的身体的,是如何自律的。

其中大魔王周琦最应该跟林书豪学一学的,周琦被认为是中国男篮未来的领袖之一,但本次世界杯他的表现非常让人失望,一方面是因为周琦的比赛态度有问题,一方面是因为他在自律方面做的实在是不够。尤其是周琦甚至出现过吃鸡蛋灌饼这种垃圾食品的行为,周琦如果能够学习一下书豪在饮食方面的自律,他就有可能取得更大的成就。

那么林书豪一般都吃什么呢?近期有网友曝光了豪哥的食谱,首先早餐他要吃5个鸡蛋,一点火鸡肉和鸡肉汉堡,这都是为了增加自己进行身体对抗所必须补充的营养。每次训练之后,他都会补充蛋白质,具体的方式就是喝那些蛋白质的饮料,因为蛋白质是另外一种重要的供能物质,书豪打比赛要消耗大量的体力,而每克蛋白质能够补充4卡路里的热量。

午餐的情况下,林书豪一般只会吃三明治,蔬菜沙拉和鸡肉,这三种有一个共同的特点,就是非常的清淡,尤其是鸡胸肉和蔬菜沙拉,更是林书豪最经常吃的食物。而到了晚餐,林书豪需要补充大量的蛋白质,而且不能摄入太多脂肪。所以他的晚餐一般会是蛋白质混合的饮料和通心粉以及鸡肉,每天的主食基本上就是蛋白质和鸡肉,不会有其他的食品,绝对不会吃任何的垃圾食品,更是长时间没有摄入过猪肉了。至于周琦所吃的肯德基快餐和鸡蛋灌饼这种东西,林书豪是永远不会吃的。

此外林书豪每天还要单独摄入205克的蛋白质和8大包的蔬菜,至少也是一公斤左右的蔬菜,另外其中至少要包括一半的红色和绿色蔬菜。此外他每天还要单独喝8瓶水,从早上起床,一直到运动之后,再到晚餐之前,林书豪都要喝大量的水。

一日三餐林书豪的饮食基本上就只包括了水果,大包的蔬菜,8瓶水,蛋白质混合饮料和鸡肉,大魔王周琦真的应该好好学习一下。而且这份食谱花不了太多的钱,之前有媒体爆料,就林书豪这样的一份健康食谱,200~300元之间就差不多了,周琦2000万年薪的收入是完全支撑的起的。大魔王想要追上林书豪的水平,别的不说,起码不能再吃这些垃圾食品了,不知道他能不能改变一下自己的饮食习惯呢?